一昨日と同じ行程だけなので書くことなし（ォ）ちゅうわけにはいかん＋ぐだぐだと書き連ねるのが好きなので適当にやろうと思う。 ジェノヴァ（レモンオイルの納品）＞リスボン（カリブ最大の島）＞サンディアゴ（メノウの配送）をやったんですが、サンディア…

ダンスをやってみたいわけではないのであしからずｗ エアバイクや筋トレマシーンそして水泳。局部的な筋肉使用の後に水泳で全身運動をしつつゆっくりクーリング。歳を重ねるとゆっくりリラックスしながらやりたいですね。 まあなんにしてもお身体には気をつ…

代謝を促進し、後者は全身運動ですね。